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  • 经期不能吃的食物 经期不能做哪些事

      时间:2016-11-12  来源:医通无忧网    [打印]
      

      经期不能吃的食物有哪些?经期不能做哪些事?女性经期的饮食非常关键,如果吃的不当不好,那么很容易引起痛经,马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

     

      一、经期不能吃的食物

     

      1、油炸食物

     

      很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

     

      2、浓茶

     

      月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。

     

      3、西瓜

     

      女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴,经常吃寒性食物会导致阳气的泄露,导致子宫受到损伤,严重时会出现闭经或经量减少等现象。

     

     

      4、汽水

     

      汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁的吸收。因此,在月经期间喝汽水,会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象。除了影响月经之外,汽水中含有大量的碳酸氢钠,与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

     

      5、巧克力

     

      很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经,还能为身体增加能量,这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺,它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。巧克力属于高糖类甜食,不但无法改善经期的不适症状,还会引起血糖不稳定,影响体内的荷尔蒙平衡,加重不舒服症状。

     

      6、白酒

     

      含有高浓度酒精的白酒,对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间,对酒精酶的分解能力会降低,在短时间内摄入高浓度酒精的白酒,会促使血液中残留大量的酒精,这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质,伤害肝脏。此外,饮酒会加速血液循环,导致月经量增多,诱发痛经。

     

      7、冷饮

     

      尤其是在闷热的夏季,冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期还是非生理期,经:壤湟蓟岫耘缘淖庸斐裳现氐纳撕。此外,在来经期间,盆腔和阴都会处于充血状态,大量喝冷饮,人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛,促使血管收缩,造成经量减少,伴随出现月经期缩短甚至停经。

     

      8、花椒、丁香、胡椒

     

      月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主,不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物,能刺激血管扩张,容易引起月经提前、痛经或经量过多。

     

      9、柿子

     

      柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄。捎谂嗽诰谑绷魇Т罅垦,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

     

      二、经期不能做哪些事

     

      1、不宜坐浴

     

      经期是人体抵抗力最弱的时候,经期坐浴容易使水里面的细菌进入生殖道,继而引发炎症。

     

      2、不宜穿紧身衣服

     

      经期穿紧身服饰不利于经血流出,而且过紧的服饰还容易引起经血倒流至盆腔发生自动内膜异位症。

     

      3、不宜生活不规律

     

      熬夜、过度劳累、生活不规律会导致月经不调。

     

      4、不宜食用生冷食物

     

      经期人的抵抗力很弱,吃生冷食物容易导致肚子疼痛甚至腹泻。

     

      5、不宜拔牙

     

      经期内分泌平衡会受到一定的影响,体内也会出现一些微妙的变化,这个时候血管脆性增加,血管收缩能力下降,这时候拔牙容易出血不止。由于近期抵抗力较差,这时候拔牙患者也会感觉比较痛,而且容易发生感染。

     

      6、不宜体检

     

      经期荷尔蒙分泌受到影响,这个时候做妇科体检难以得到真实的数据。

     

      7、禁止性生活

     

      经期性生活到导致经期延长、生殖道感染、不孕等后果。

     

      医通无忧网为您解忧,经期不能吃的食物,经期不能做哪些事,相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!

     

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    责任编辑:晓洁
    标签:经期
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