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  • 每天吃红薯有什么好处 减肥瘦身防流感

      时间:2018-03-23  来源:医通无忧网    [打印]
      

    红薯吃法多样,味道又好,许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:“每天吃红薯有什么好处 减肥瘦身防流感”,一起来看下吧!

      首先来看下每天吃红薯有什么好处

      防流感

      天气转冷,流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出,红薯有助于抵御流感,防治感冒。

      减肥瘦身

      粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。

     

    每天吃红薯有什么好处 减肥瘦身防流感

      稳定血压

      增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查,只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

      保护视力

      杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士认为,甘薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康,防止退行性损伤。

      提高生育能力

      哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出,对于育龄妇女来说,甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。

      增强免疫力

      甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素,这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

      美容养颜

      红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

      小贴士

      1、红薯一般都是越放越甜,所以买回来后最好放些日子,这样等到红薯里的糖分得到充分积累,煮熟后会格外甜。

      2、红薯买回来后,可放在外面晒一天,保持它的干爽,然后放到阴凉通风处,可以用报纸包裹放在阴凉处,这样大约可以保存3~4个星期。不过,用报纸包起前也要先将红薯摊在报纸上晒晒太阳,然后再包起来保存,这样可增加红薯的甜度。

    责任编辑:强子
    标签:红薯
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