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  • 怎样给宝宝补充维生素D 宝宝补充维生素应该吃哪些食物

      时间:2018-05-07  来源:医通无忧网    [打印]
      

      怎样给宝宝补充维生素D?宝宝补充维生素应该吃哪些食物?如果孩子多汗现象明显,且额头汗多,那说明缺乏维生素D;如果孩子容易出现肠道问题也可能因为缺乏维生素D,发炎性肠道疾病患者,因为肠道功能异常,容易影响脂肪吸收,自然也较容易产生维生素D不足问题。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

     

      一、怎样给宝宝补充维生素D

     

      1、多晒太阳

     

      皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素d,促进钙的吸收,使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定,婴儿皮肤娇嫩,应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把。蛟谔舾粘隼、日落前进行;春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳,以中午前后为佳。

     

      2、适当额外补充维生素D

     

      通常为400国际单位/天。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充,足月儿则在满月后开始。生后3个月内可用到每天800国际单位,以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。2、3岁以后,宝宝生长速度减慢,户外活动增多,一般无需再服用维生素D。

     

      二、宝宝补充维生素应该吃哪些食物

     

      1、含维生素A最多的食物

     

      排名第一的是动物肝脏,排名第二的是胡萝卜,底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。

     

      2、含维生素B最多的食物

     

      排名第一的是小麦胚芽,排名第二的是含麸皮的谷物(全谷类),底下依次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。

     

      3、含维生素C最多的食物

     

      排名第一的是猕猴桃,排名第二的是红枣,底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。

     

      4、含维生素D最多的食物

     

      排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。

     

      5、含维生素E最多的食物

     

      排名第一的是动物肝脏,排名第二的是小麦胚芽,底下依次是芝麻油、红花籽油、麦芽糖、甘薯、莴苣等。

     

      6、含维生素K最多的食物

     

      有油菜、菠菜、莴苣、苜蓿等绿叶类及根茎类蔬菜。

     

      医通无忧网为您解忧,怎样给宝宝补充维生素D,宝宝补充维生素应该吃哪些食物,相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!

     

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    责任编辑:晓洁
    标签:维生素D
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