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  • 番茄的营养价值 吃番茄的注意事项

      时间:2018-07-19  来源:互联网    [打印]
      

      番茄的营养价值有哪些?吃番茄的注意事项有哪些?番茄是我们熟知而且也是经过科学认证的营养食材,但是这并不意味着我们可以随便食用。对于番茄的食用,我们还需要注意下它的禁忌,全面掌握它的营养价值,方能很好为机体所用。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

     

      一、番茄的营养价值

     

      1、促进胃肠道蠕动

     

      我们的胃肠道其实在无时无刻不在进行的运动,这种运动方是就是拖动食物在体内运行,同时进行消化,揉动有力,代谢废物才能排出体外,番茄含有的纤维素就有这种功效,另外还能够很好地预防便秘。

     

      2、预防高血压

     

      血压增高,主要是血管持续的收缩造成的,特别是发生了粥样硬化的时候将会变得更加危险,而番茄可以有效防止血管硬化,另外,番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能,进一步降低高血压发生的危险。

     

      3、促进钙质吸收

     

      牙齿的主要组成成分是钙离子,如果钙不足,牙齿就会松动,甚至脱落,而番茄之中含有的多种维生素可以有效的促进骨骼的钙化,有利于牙齿的自我维护,是一种对于骨骼很好的食物。

     

      4、美白抗氧化

     

      众所周知,番茄含有大量的维生素C,可以中和机体内的超氧化基,经常食用番茄的人,机体的抗氧化能力较强,抑制住黑色素的形成,所以肌肤会更加的美白,看起来衰老的速度就会有所放慢。

     

      二、吃番茄的注意事项

     

      1、番茄最好是煮熟透后吃

     

      有利于番茄红素的吸收,同时避免肉眼观察不到的有害因子残留在番茄上,从而:θ颂褰】;

     

      2、不要空腹吃

     

      因为番茄含有的维生素可以与胃酸发生反应,产生不可溶解的物质,导致结石的发生;

     

      3、不要吃未成熟的番茄

     

      没成熟的番茄是青色的,含有龙葵碱,这是一种有毒物质,吃了会让口中苦涩,多吃还会出现头晕、呕吐等症状,诱发中毒,严重还会危及生命。

     

      医通无忧网为您解忧,番茄的营养价值,吃番茄的注意事项,相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!

     

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    标签:番茄
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