• 医通专题
  • 皮肤病
  • 腰椎病
  • 白殿风
  • 小儿感冒
  • 宫颈糜烂
  • 生殖器疱疹
  • 前列腺炎
  • 阴道炎
  • 牛皮癣
  • 血管瘤
  • 小儿腹泻
  • 糖 尿 病
  • 股骨头坏死
  • 诱发脂肪肝的不良习惯 脂肪肝要注意些什么

      时间:2018-07-19  来源:互联网    [打印]
      

      诱发脂肪肝的不良习惯有哪些?脂肪肝要注意些什么?脂肪肝已成为第二大肝脏疾。曳⒉÷驶乖诓欢仙仙,发病年龄也日渐年轻化,成为严重影响着国人的健康疾病。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

     

      一、诱发脂肪肝的不良习惯

     

      1、不合理的膳食结构

     

      国人传统的饮食结构特点是低胆固醇、低动物蛋白质、低饱和脂肪酸。但随着经济发展和生活节奏的加快,我国居民营养组成和膳食结构发生较大变化。我们日常饮食也日趋西化,高蛋白高脂食物成倍增长,粮食消耗量不断下降;导致营养素和热量的摄入明显增加。而过多食用高热量、高脂肪和深加工食品,会导致肝脏代谢负担加重。所以,要合理膳食,一日三餐合理搭配,保持营养平衡。

     

      2、遗传易感性

     

      家族中有高血压、肥胖症、糖尿病、冠心病、高脂血症、脑卒中、脂肪肝疾病的人,更容易得脂肪肝。特别是直系亲属有上述疾病的,后代发生率也更高,发病年龄也更早。

     

      3、不良的饮食习惯

     

      年轻人大多数爱吃速食、甜点饮品等,上班族则三餐不定、常吃夜宵,聚会多、应酬多,饮酒熬夜等。这些不良饮食习惯,可扰乱机体代谢,为脂肪肝的发病提供条件。所以我们要注意自己日常的饮食,并多运动,才能防止引发脂肪肝。

     

      4、多坐少动的生活方式

     

      现代化居家习惯和工作环境,大多是久坐少动的生活方式,有些患者从不参加体育运动,甚至走路都很少。而在内脏型肥胖的形成原因中,久坐和运动量过少与摄食过多同等重要。久坐者多余的脂肪很容易堆积于腹部内脏,从而导致内脏型肥胖和脂肪肝。所以要想身体健康就必须多运动,杜绝久坐不动,保证每天至少抽出一小时锻炼身体,在工作之余尽量一些小体操,活动筋骨。

     

      5、肥胖

     

      现如今,肥胖已成为损害肝脏健康的一项重要因素,因此也得到了广泛的关注。肝脏作为身体里物质代谢的中枢和第二热量贮库,很容易因肥胖引发的代谢应激而受到损伤。经专家研究,体重与肝内脂肪堆积程度成正比。

     

      二、脂肪肝要注意些什么

     

      1、如果有脂肪肝,那么平时的饮食要比较注意,不要吃高脂肪的食物,煮菜的时候尽量不要用猪油,要用植物油。

     

      2、不要去吃动物的内脏,因为动物的内脏胆固醇比较高。高胆固醇容易加重脂肪肝的情况。

     

      3、平时要注重锻炼,特别是上班一族。经常坐在那里办公,然后又有应酬。如果不注重锻炼,很容易得脂肪肝。

     

      4、如果只是轻度脂肪肝,在平时注意饮食和锻炼,是可以逆转的,不要一听到有脂肪肝就特别悲观。

     

      5、是在平时的生活当中,还要注意少食辛辣的食物,还有煎炸的食物,不要抽烟喝酒,这些都会加重脂肪肝的情况。

     

      6、如果脂肪肝的情况比较严重,其实到医院就医,对症下药,别让情况更加严重。

     

      医通无忧网为您解忧,诱发脂肪肝的不良习惯,脂肪肝要注意些什么,相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!

     

      医通无忧网(www.51etong.com)和你一起关注健康。

    内容来自互联网,版权归原作者所有,需要删除请联系service@51etong.com
    标签:脂肪肝
    更多
    【已有 位好友发表了评论】 我要评论
    相关阅读
    热点图文
    更多>>

    保健推荐

    免费咨询工具   更多>>

    在线医生

    更多实录>>

    精彩咨询实录

    本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系
    医通无忧网 版权所有 未经许可不得复制转载