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  • 男人如何提升生育能力 男人如何保持良好的生育能力

      时间:2018-07-20  来源:互联网    [打印]
      

      男人如何提升生育能力?男人如何保持良好的生育能力?生活中的一些小细节和不好的习惯会让男人的生育能力低下,这些尴尬事一定要注意避免。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

     

      一、男人如何提升生育能力

     

      1、戒烟

     

      吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤,长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形,而戒烟可以改善精液质量。

     

      2、不熬夜

     

      因为精子的生成主要在夜间进行,白天睡觉没有用,熬夜会导致生精功能紊乱,造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高,容易造成男性不育和女方流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降。

     

      3、避免久坐

     

      久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久,会造成男性生殖器官(睾丸、附睾、前列腺和精囊腺)血液循环不畅,使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎,还会造成睾丸温度会升高,直接损害睾丸的生精功能,这些都会导致精子质量下降。

     

      4、避免高温

     

      睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度,高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为,避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。

     

      5、保持良好情绪

     

      喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被中医称为七情,是人们对外界事物刺激产生的不同情绪的反应,过思伤脾、恐伤肾,坏情绪会干扰内分泌系统的功能,从而对性功能和生精功能产生负面影响。

     

      6、合理饮食

     

      动物内脏中含有的胆固醇和激素可以提高精子活力。动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏提高性功能。

     

      二、男人如何保持良好的生育能力

     

      1、多吃含锌食物

     

      我们可能不知道,男人精液里的含锌量是我们身体里的血液的含锌量的40倍以上。因此,我们要多吃含锌量高的食物,比如生蚝,动物内脏,一些坚果等,这样才能更好的促进精子的生成。

     

      2、经常吃滑黏食物

     

      据说滑黏食物可以促进男人生精,我们日常生活中有很多美味的滑黏食物,比如黄鳝、泥鳅、燕窝、鱼翅、雪蛤、墨鱼、海参、鱼鳔等等,都可以对我们有帮助。

     

      3、穿纯棉内裤

     

      平时穿穿棉的内裤,舒适自如,透气凉爽,主要是有利于保持睾丸温度低于体温摄氏度,从而更好的促进雄性激素的分泌,尤其是对将来到中老年的时候,更好显著的帮助。

     

      4、经常进行体育锻炼

     

      经常锻炼的男人会有着强壮的体魄,这是男人各项功能的基础。经常锻炼,不仅可以强壮身体,也可以提高我们的免疫力,有更健康的身心进行各种活动。

     

      5、保持乐观的心情

     

      很多抑郁的人不仅对自己的身体不好,也会对受孕能力造成影响。因此,我们平常要保持乐观的心情,不要抑郁,抛开工作生活的压力,让自己做一个乐观开朗的人。

     

      医通无忧网为您解忧,男人如何提升生育能力,男人如何保持良好的生育能力,相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!

     

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    标签:生育能力
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