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  • 为什么有人怎么吃都不胖 有人吃不胖可能有哪些疾病

      时间:2018-07-21  来源:互联网    [打印]
      

      为什么有人怎么吃都不胖?有人吃不胖可能有哪些疾病?肥胖会导致人体的一系列疾。高血压糖尿病,因此必须要让体重控制在一定的正常范围之内,体重过重过轻,都是不利于健康的,如果你吃的很多都不胖,甚至还瘦了下来,此时应该提放疾病引起的因素,赶紧到医院去进行检查。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

     

      一、为什么有人怎么吃都不胖

     

      1、什么是基础代谢率

     

      基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢,基础状态是指人处在清醒而又非常安静,不受肌肉活动、环境湿度、食物以及精神紧张等因素影响使的状态,也就是在安静并且平静的状态下,人体对能量的消耗转换比率。即消耗多少能量用语维持身体的基础生命活动。

     

      2、基础代谢率受什么影响

     

      基础代谢率每个人不同,这也决定了为什么人狂吃不胖,有的人喝水就长胖的原因。这是因为如果基础代谢率高,则消耗的能量会高一些,热量不容易堆积,相反人就会容易发胖。基础代谢率本身是基因决定的多方面影响,如体重、运动量、年龄、性别、饮食等,不过剧烈的节食会降低基础代谢率,并且是一个难以逆转的过程。

     

      3、那平时生活该怎么做

     

      一般来说基础代谢率难以改变,只有当体重增加、肌肉增加、脂肪减少,基础代谢率才会有所增加。但这个过程并不是适合普通大众。既然很难改变,可以从源头食物的摄入和可控的消耗来进行下手。

     

      4、饮食上要注意

     

      在饮食上减少高热量的食物,例如薯条、薯片、冰淇淋等,多选择水果、蔬菜、五谷杂粮。在消耗上要多运动,可以根据自己的情况选择有氧运动还是无氧。可以两者结合,提高身体对热量的消耗。

     

      5、心态上

     

      基础代谢率可以改变人的身材,但大家也不要过于悲观。及时是狂吃不胖的人,如果平时不注意适当的运动,也会存在肥胖的风险。喝水长胖的人,可以从运动和合理膳食开始着手。

     

      二、有人吃不胖可能有哪些疾病

     

      1、遗传因素

     

      如果一个人的家族里面有很多肥胖者,那么此人也会有很大可能肥胖。相反,如果这个家族之中都没有肥胖者,此人多吃一些食物,也不会造成肥胖的,虽然并没有直接证据显示肥胖是遗传导致,但是这其中是有很大的遗传倾向。

     

      2、体内消化系统

     

      消化系统是决定肥胖的直接因素,如果对于脂肪的消化吸收能力很强,那么只要你摄入一点点脂肪,都会导致肥胖。但是如果你消化系统对于脂肪的吸收利用较低,吃进去的食物,并没有吸收过多,就排出了体外,那么你吃多少都不会显胖。

     

      3、压力情况

     

      如果一个人背负巨大的精神压力的话,给机体带来了负面的影响,其中对于内分泌和消化系统都有影响,从而减少了脂肪的吸收,但是却会加重脂肪的消耗,从而这个人也是怎么吃也不胖。

     

      4、运动得当

     

      运动可以消耗体内过多的葡萄糖以及脂肪,在饮食后,进行适当的运动可以很好的控制体重,相反,如果吃完饭后,便马上躺下来,什么事都不做,食物之中的葡萄糖会转换成脂肪储存起来,体重也会增加了。

     

      5、熬夜

     

      熬夜会增加机体的负担,晚上是机体休息的时间,如果强硬要机体进行工作,就会导致增加机体的能量耗损,进而体重不会增加的不明显。如果吃完饭后便马上睡觉,是很容易长胖的。

     

      6、疾病因素

     

      人体的脂肪以及能量代谢都是依靠内分泌来进行的,因此一些疾病的情况下,就会导致体重过重或者过轻,例如甲亢、糖尿病等就会导致体重降低。而多囊卵巢综合征则会增加体重。

     

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    标签:肥胖
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