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  • 如何留住胶原蛋白 如何补充胶原蛋白

      时间:2018-07-21  来源:互联网    [打印]
      

      如何留住胶原蛋白?如何补充胶原蛋白?胶原蛋白的流失主要有两个原因:一是年龄,另一个就是外界环境。年龄是不可抗因素,我们无法阻止,所以就只能从另一个原因下手阻止它的流失。外界环境的影响主要包括:皮肤水分不够,紫外线的伤害,不良生活习惯等。当然,还有一些特殊原因会导致胶原蛋白的流失,如月经、生育、流产等等。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

     

      一、如何留住胶原蛋白

     

      1、防晒+补充含胶原蛋白的食物

     

      胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线,所以防晒是重中之重。另外,多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失,在一些含胶质的食物,像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中,都含有丰富的胶原蛋白。

     

      2、外用胶原蛋白护肤品

     

      胶质的食物可以补充胶原蛋白,但效果较慢较不明显,因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,并不能被人体直接吸收。如果选择外用方法补充胶原蛋白,建议外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品,在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感。

     

      3、内用胶原蛋白口服液

     

      如果你觉得外用有点麻烦,可以选择内用口服胶原蛋白胶囊或饮品,虽然价格总体较贵,但其实内服的胶原蛋白产品会比外用保养更易吸收。如果你想更快见到效果,也舍得下血本的话,可以采用时下最热门的美颜理念,那就是外敷+内服了。

     

      二、如何补充胶原蛋白

     

      1、对于胶原带白来说,鱼肉是很补充的,鱼肉蕴含很丰富的胶原蛋白,着是很好的一种补充胶原蛋白的食物哦。

     

      2、皮皮虾,虾类,也是富有胶原蛋白的,如果你想补充胶原带白的话,建议可以多吃一点鱼类和虾类。

     

      3、豆类也是很有胶原带白的,如果又想补充胶原带白有没有太多的资金的话,那么我就建议多喝一定豆奶,都是可以的。

     

      4、豆奶不好喝,怎么般,呵牛奶也可以,牛奶也是很不错的一种选择,牛奶也是富有丰富的胶原蛋白的。

     

      5、胶原带白对于我们来说都是很好的,都是很不错的,如果可以的话,我就建议你多喝点牛奶,一天一杯牛奶。

     

      6、对于我们的身体来说,对于我们的肉体来说,都是一种不错的选择哦,如果可以对话,我建议多吃一点鸡蛋也是可以的哦。

     

      医通无忧网为您解忧,如何留住胶原蛋白,如何补充胶原蛋白,相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!

     

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    标签:胶原蛋白
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