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  • 吃莲藕的好处 哪些人不适合吃莲藕

      时间:2018-07-21  来源:互联网    [打印]
      

      吃莲藕的好处有哪些?哪些人不适合吃莲藕?莲藕是餐桌上的美味佳肴,吃法多变,可以生吃,蒸、炖、炒也是各有风味。不妨来看看,莲藕还有哪些营养价值。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

     

      一、吃莲藕的好处有哪些

     

      1、瘦身减肥

     

      莲藕中含有大量的粗纤维,可以有效的促进肠胃的蠕动,有利于促进身体内的毒素的排出,对于减肥也有一定的作用。

     

      2、延缓衰老

     

      根据调查研究,莲藕可以促进大脑的发育,缓解大脑出现的衰老和退化,提高自身的免疫力,对于女性来说更是养生佳品,可以延缓更年期的到来。

     

      3、有助睡眠

     

      莲藕有安神的作用,能帮助快速进入深度睡眠中。

     

      4、增强免疫力

     

      中医称莲藕有“补中养神,益气力”的功效,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质等等,可以增强人体自身的免疫力。

     

      5、健脾开胃

     

      莲藕中含有粘液蛋白和膳食纤维,可以和人体胆酸盐、胆固醇、甘油三酯相结合,减少脂肪类的物质的吸收,并且莲藕含有鞣质,有一定的健脾止泻的作用,可以促进肠胃消化,食欲不振的人可以增加食欲,开胃健脾。

     

      6、止血散瘀

     

      莲藕富含单宁酸,有止血收缩血管的作用。中医认为,莲藕可以起到止血但是不留淤血的作用,所以对热病血症的治疗也有一定的辅助作用。

     

      7、养颜美容

     

      莲藕能够养颜美容,消除体内的火气,让我们的皮肤更加有细腻有光泽,因为莲藕生吃时性味寒凉,有清热解毒的作用,当上火长痘痘的时候,吃莲藕对于消除痘痘肿痛有一定的效果。

     

      二、哪些人不适合吃莲藕

     

      1、产妇不宜食用莲藕

     

      虽说莲藕是特别适合老幼妇孺等人群食用,能够滋补身体、提高免疫力,特别是食欲不振、慢性肝病、营养不良、体弱多病的人。但是因为莲藕性属寒,刚刚分娩不久的产妇就不宜食用了。

     

      2、脾胃虚寒者不宜食用生藕

     

      生藕性偏寒凉,如果是身体属于比较燥热的体质,可以适量吃一些生藕片。但是如果本身脾胃较差,经常腹泻的人,这时食用生藕片就会导致消化不良,加重腹泻的症状。

     

      3、不宜用铁锅蒸煮莲藕

     

      用铁器烹饪莲藕,会导致莲藕变黑,从而影响食欲,最好是用陶器或者是不锈钢的器具来烹饪莲藕。

     

      医通无忧网为您解忧,吃莲藕的好处,哪些人不适合吃莲藕,相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!

     

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    标签:莲藕
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