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  • 长痘痘不能吃的食物 如何避免频繁长痘痘

      时间:2018-07-30  来源:互联网    [打印]
      

      长痘痘不能吃的食物有哪些?如何避免频繁长痘痘?要多吃蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

     

      一、长痘痘不能吃的食物

     

      1、辛辣

     

      爱长痘痘的人,食物宜清淡、素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

     

      2、发物

     

      少吃海腥发物,像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

     

      3、油腻

     

      少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂,使本来就油腻的皮肤变得更油。

     

      4、高糖

     

      含糖量高的食物也不宜多食,如巧克力及各种糖果,因为过多的糖在体内可转化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。

     

      二、如何避免频繁长痘痘

     

      1、认识肤质

     

      第一步是了解自己的肌肤状况,这很重要!油性、干性、中性都有不一样的处理方式。本人是油性+敏感肌+角质层。匝』し羝坊崽粞∮托、敏感肌适用的。如果您是干性肤质,本文方法不一定适用。

     

      2、早睡!切忌熬夜!

     

      一定要早睡!一定要早睡!我是早睡以后发现皮肤越来越稳定的。当时医生听完我的所有日常习惯,断定我是晚睡导致的,给了早睡、注意饮食的医嘱,没有开药,于是我开始23点前入睡,发现皮肤有所改善。每个人长痘的原因大同小异,强烈建议妹纸们23点前入睡,观察下皮肤状态,可能有意外惊喜呢!

     

      3、深度清洁—使用清洁面膜

     

      痘痘的诱因之一是皮脂大量分泌、毛孔堵塞,可能是日常清理不干净导致,所以可以用清洁面膜进行深度清理,每周1-2次,不宜频繁适用。清洁后脸部会很干,再敷个补水面膜效果更佳。关于清洁面膜,一定要根据个人肤质挑选!我本人敏感肌+角质层。玫脑媚局茨嗤尥,敷上略干,所以不敢敷太厚,几分钟后立即洗干净。请注意!角质层薄者慎用,因为本身角质层。疃惹褰嗷嵯吹舾嘟侵什。

     

      4、补水!保湿!——喝水、敷面膜

     

      多喝水!多喝水!补水只能靠喝水,面膜是补不会来的,只能保湿。建议每三天敷一次面膜,挑选合适自己的补水面膜,功能性面膜按需使用。

     

      5、切忌过量护肤或化妆

     

      每个医生都告诉我不要用护肤品,原因是护肤品可能导致痘痘不良生长,特别是化妆,要涂抹大量的隔离霜或粉底,容易造成毛孔堵塞,加上还得用卸妆液等清洁,细数下每天抹了多少化学用品在脸上。

     

      6、合理祛痘,不要随意挤痘痘!

     

      偶尔长痘,可以用药膏祛痘,如果一定要挤,务必做好消毒措施,一旦处理不当发炎,可能引起痘痘不断,出现:劾,挤完痘痘可以涂抹药膏,有伤口一定要做好消毒,防止发炎!

     

      7、维生素A

     

      维A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺,蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外,胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。

     

      8、维生素B2

     

      绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

     

      9、维生素B6

     

      此外,维生素B6具有抗皮炎的作用,也很适合爱长痘痘的女性,豆类、香蕉、小麦胚芽等,都是富含维生素B6的食物。

     

      医通无忧网为您解忧,长痘痘不能吃的食物,如何避免频繁长痘痘,相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!

     

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    标签:痘痘
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