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  • 夏季高血压患者注意事项 高血压患者的饮食注意事项

      时间:2018-08-01  来源:互联网    [打印]
      

      夏季高血压患者注意事项是什么?高血压患者的饮食注意事项有哪些?热胀冷缩,夏季气温偏高,人体血管也跟着扩张,因此相比较其他季节,高血压患者的血压值容易正常。但对于那些血压调节能力已经比较差的人群而言,相对安全的夏季也可能出现血压过高或过低的问题,日常生活中还是要特别小心。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

     

      一、夏季高血压患者注意事项

     

      1、营养要均衡

     

      夏季很容易食欲不佳,但不能因此偏食挑食,甚至不吃饭。

     

      2、运动要足量

     

      不能总在屋里呆着不动,可以选择太极等有氧运动。

     

      3、吹风要适度

     

      空调和风扇可以使用,但要尽量避免长时间直吹。

     

      4、睡眠要充足

     

      夏季昼长夜短,宜早睡早起。

     

      5、药物要调整

     

      遵医嘱定期复查,在医生指导下调整用药剂量。

     

      二、高血压患者的饮食注意事项

     

      1、低脂

     

      减少脂肪的摄入量,这是现代生活每一个人都关注的事情,特别是女性,出发点不同,她们更多的想法是美丽,或许中年人的低脂就或多或少的渗和了一些健康的观念,但无论出于哪种目的,低脂都是有益于身体健康的,过量的脂肪摄入不仅对血压会造成不可逆转的伤害,而且对高脂血,糖尿病,冠心病,动脉硬化等都会带来伤害。低脂是高使血压稳定的重要因素之一。

     

      2、低盐

     

      低盐是一辈子的事,小孩子应该从小养成低盐饮食的习惯,这对身体是有利的,但人们总是会被各种事情所误解,先前流传白毛女,是因为不吃盐头发全白了,于是,在人们心中形成了一种概念,人不吃盐头发会变白,我小时候就是在这样的传授中长大成人的,猛吃盐,因为怕有白发,实际上头发的组成大部分是氨基酸,和钠是没有关系的,过量的食盐只能伤害自已的血压、心脏、肾脏等脏器功能。

     

      3、低糖

     

      糖这东西人如果食用过多的话,不仅仅是伤害孩子的牙齿的问题,过量的糖分在人体会转化成脂肪,而脂肪和高血压的关系,我想就应该是众人皆知的,过量的摄入糖分不仅是糖尿病的专利,它也会影响着人的血压和血脂,包括对人的胃部也会造成不可回转的伤害,不过多摄入糖类,应该从孩子做起,不要等患上了高血压,糖尿病才想到,这时为时已晚。

     

      4、多摄入含钾元素

     

      水果,茶叶里含有丰富的钾元素,钾对血管有保护作用,可预防动脉壁受损伤,能降脑血管及心血管的类疾。⒂行гし棱,但正常人一般从食物中获取的钾完全够用,不可过量摄入,而对于高血压,特别是伴随有糖尿病的人群来说,就需要补充了,因为糖尿病患者会把有效的钾从尿液中排出。

     

      5、多摄入钙质

     

      钙质与血压的关系主要表现在钙可以结合在细胞壁上,降低细胞膜的通透性,使细胞膜外的钠离子不能进入到细胞壁中,从而有利血压的稳定,更能促使药物发挥最好的疗效,并于钙质的补充食材,怕是人人皆知,只是有一点说明的是,骨头汤里的钙质含量并不是人们认为的那样丰富,骨头汤以含脂肪为最。

     

      6、增加蛋白质

     

      增加蛋白质的摄入量,特别是优质蛋白质的摄入,优质蛋白质可以通过促进钠的排泄来保护血管壁,如鲜鱼等水中动物含有较高的优质蛋白质,但这里值得注意的是,再好的东西也不要过量,过量了反而又变成坏事了,蛋白质的摄入也是这样,因为蛋白质在代谢的过程中会排出毒害物质,因此,要适量为佳,不可贪多。

     

      7、控制热量的摄入量

     

      体重增加,收缩压会上升,舒张压也会增高,而过多摄入的热量如果人体在生活和工作中不能等价消损,就会堆积形成肥胖,增加体重,对于高较胖的高血压患者,一定要控制好体重,这就需要控制好体重,减少热量的摄入。过于肥胖是一切慢兴病的发源地,只是年轻时较难表现出来,而诸如高血压、高血糖、高血脂这类病症的前期又没有太明显的症兆表现。

     

      医通无忧网为您解忧,夏季高血压患者注意事项,高血压患者的饮食注意事项,相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!

     

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    标签:高血压
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