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  • 如何降低心脏病发病率 突发心脏病如何急救

      时间:2018-08-02  来源:互联网    [打印]
      

      如何降低心脏病发病率?突发心脏病如何急救?素食者患心脏病的风险较低。研究发现,把一日三餐肉转化成一周三次肉就能把患心脏病的风险降低19%。尤其要注意红肉如香肠,辣肠,培根和火腿的摄入量。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

     

      一、如何降低心脏病发病率

     

      1、定期洗桑拿浴可以使患心脏病的风险降低60%。对中年人而言,定期洗桑拿浴的人比起那些从不洗桑拿浴的人死于心脏病的可能性减少一半。温热使心率加快,让你的心血管系统进行了有效的“锻炼”。

     

      2、早餐喝燕麦粥,燕麦含有可溶性纤维,菊聚糖和低水平的有害胆固醇。它会形成一个厚的像墙纸一样的凝胶,粘住肠道里的胆固醇,防止其被吸收到血液中。每天3克菊聚糖(一般尺寸的一碗燕麦粥提供1.5克菊聚糖)就能把胆固醇水平降低5%到10%。

     

      3、务必定期用牙线清洁牙齿,牙龈病与动脉硬化和心脏病有着一定的关联,人们认为引发蛀牙的细菌也能诱发与心脏病有关联的炎症。专家建议要定期刷牙并用牙线认真清洁牙齿(不光是为了清洁牙缝间的食物残渣,牙线也能有效破坏细菌团形成的菌膜)。

     

      4、戴眼罩睡觉,睡眠缺乏具有较高的心脏病突发致死风险,夜里睡眠不足6小时的人,该风险增加50%。睡觉时务必保证房间处于黑暗状态,戴上眼罩是个好方法,因为光会抑制睡眠时荷尔蒙褪黑激素的分泌。

     

      5、定期去旅行可把死于心脏病的风险降低三分之一。阳光假日带来诸多益处,阳光改变了人体一氧化氮的水平,使血管舒张、血压下降。每天摄入一定的“有益菌”或益生菌可以降低血压,特别是对于那些血压指数高的人,好的细菌能阻碍引发跟心脏病有关联的炎性过程。

     

      二、突发心脏病如何急救

     

      1、心脏病患者在有发病迹象的时候一定不能让其站立或者走动,要让其静卧床上,进行大口吸气。有条件的还可以进行吸氧。曾经有位50多岁的患者,感到胸口疼痛,家人还以为是岔气,帮其活动,等120感到的时候,病人已经死亡。

     

      2、如果是在路上或者旅途中突发心脏。∪擞偷靥上,休息静待急救人员。千万不可略微好转后就再次行走。这个时候心脏病再次突发的可能性很大。

     

      3、心脏病患者身上要备有急求药品,如硝酸甘油含片,速效救心丸,消心痛等。一旦发。杆俚娜没颊吆坏搅狡,2分钟到5分钟后就能起效。

     

      4、在让心脏病突发患者静卧的同时,要及时拨打120急救电话。让专业人士对患者进行急救,或者检查进行恢复治疗。

     

      5、患者也可以坐在沙发上,背靠静坐,两脚下垂,身体成半卧状。

     

      6、对于心跳骤停的患者情况最为危机,病人因为心跳骤停,呼吸停止,大脑因严重缺氧而很快死亡。心脏骤:笫乔4分钟是关键时间,被称为黄金4分钟,在等待120急救的同时,要马上给病人进行心脏复苏,用双手叠压或者拳头按压患者的左胸内侧(心脏位置),帮助患者做心跳复苏。同时进行人工呼吸,让患者头部略向后仰,想患者口中吹气。有大约一半的患者心脏复苏成功。所以这个4分钟是很关键的。

     

      7、心脏病如心绞痛和心肌梗塞的频繁发作的人,要在大便之前含服一片硝酸甘油片,能够改善心肌缺血,缓解心绞痛状况。从而防止因为久蹲而引发心脏病发作。

     

      8、有心脏病患者的家里要备有急救盒。急救盒不大可以随时带在身边,里面要备有少而精的急救药物,像速效救心丸,硝酸甘油片,舒乐安定片等药物,家人要随时检查药品是否过期,进行更换或者补充新的药物。

     

      医通无忧网为您解忧,如何降低心脏病发病率,突发心脏病如何急救,相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!

     

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    标签:心脏病
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